2015-01-01から1ヶ月間の記事一覧

下半身と腰回りを使ったトレーニング

腹筋のあとボディをねじるやつが効用あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるかたが行う運動ですね。時折エアロビクス1回で急に痩せたというかたがいますが、汗を相当かくことで身体の中から過度に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉は落…